整体師がしてる冷え対策
これからの季節は特に冷える、冬は冷えにより筋肉が萎縮して腰の痛みや背中の痛みを訴えてくる人が多い。それで私がしている冷え対策を教えたい。
1 冷たいものを飲まない
冷たいものは内臓を冷やす、なるべく常温以上の温度で飲みたい。私は以前ブログで紹介した電子水をポットで沸かしてカフェインレスの紅茶やルイボスティーを飲んでいます。さらに、粉末生姜を加えるとより温まります。
2 木綿の下着を着る
冬はヒートテックを着てる人が多いと思うが、ヒートテックは化学繊維を使って水分を溜め込んで発熱させている。私も使っていたが、化学繊維の静電気で血液の循環が悪くなり逆に体が冷えている感じがしていた。そこで綿100%に近い下着に変えた。このように感じる人は木綿の下着をお勧めします。ヒートテックと同じくらい暖かいです。
3木綿の腹巻き、ホッカイロを貼る
木綿の腹巻きを使うと内臓の冷えを防止できます。加えてホッカイロ貼るといいです。ホッカイロはおへその下の丹田のあたりと背中の腎臓のあたりに貼るとよりいいです。
４ 根菜類、豆類など旬な野菜を食べる
食べ物には陽性の食品と陰性の食品があります。夏に取れるナスやトマトは体を冷やす作用があります。土の中で育つ根菜類や冬に旬を迎える野菜は体を温める効果があります。ごぼう、れんこん、長芋、黒豆、納豆、りんごなど今が旬のものを食べるといいです。
5 お風呂に浸かる
冬は夏と違って汗をあまりかかないので、お風呂に入って発汗させて、内臓を温めましょう。私は、半身浴でも全身浴でも少し熱めのお湯で(42度)20分以上は入っています。以前の記事の電子水で作ったお風呂は体の芯までポカポカするので最高です。
6 水分を取りすぎない
現代人は水分を取りすぎています。水分の取りすぎは内臓に負担をかけます。よく水分を2L取りなさいと言われますが飲料水だけで2L取るのは取りすぎです。汗や排泄物から2L前後水分が出るので2L前後は水分を取らないといけませんが、食べ物にも水分は含まれています。食べ物から800ml(3食食べたとして) 飲料水から1~1.2L取れば十分です。ただし、日頃から運動していてお風呂やサウナ汗をよりかいてる人は飲料水で2L位とったほうがいいです。喉が渇いて飲みたい時だけ水分をとるようにして取りすぎないようにしてください。
7自律神経を乱さない
自律神経は内臓を制御している神経です。交感神経と副交感神経に分類されます。日中は交感神経が活発で夜は副交感神経が活発であるべきですが、カフェインの取りすぎで自律神経が乱れ夜寝れない、眠りが浅い人は要注意です。
夜間はカフェインレスの飲み物にしましょう。
電子水は素晴らしい
我が家にクリスタル研究所のサイクルイオン（電子水）を導入したのだがこれが素晴らしかった。まず、水が美味しい。市販の飲料水と飲み比べてみると違いがよくわかった。電子水は柔らかくて、喉にすーっと入ってくる。電子水とは、磁石の間を通った水が発電し、電子を帯びることで家の水道水が電子水となっている。
”水に磁石の間を通らせて電子を加える” よくこんなものを思いつくものだと感心する。
家の水道管につければ家中の水が電子水になる。しかもメンテナンスフリー。
私が感じた電子水の利点を書こうと思う。
１ 水が柔らかくて美味しい
コーヒーを電子水で作ってみたら以前のコーヒーより明らかに美味しくなった。よりコーヒーと水が混ざりやすいのか、味がまろやかになった。紅茶、緑茶も作ってみたが同じ印象だ。
２ お風呂が温泉みたいになる
私は以前週一は温泉に行くほどの温泉好きで、特に炭酸泉が好きだった。炭酸泉は３７度前後のお湯に高濃度の炭酸が入っていて、１０分くらい入ると体の芯から温まってくる。まさにそれと同じような効果を感じる。お湯が柔らかくお風呂の暖かさがより続き、体がポカポカしてくる。汗も凄くかく、湯上がりもずっと暖かい。まさに自宅のお風呂が温泉になったかのようだ。
3 残留塩素で体が痒くならない
私は皮膚が敏感で温泉や自宅のお風呂に入るといつも痒くなっていたが、それが電子水に変えてから無くなった。塩素に肌が過敏な人には是非お勧めしたい。
４ お風呂場にカビがつかない
５ お米が美味しい
お米、味噌汁など水を使う食べ物は美味しくなった。まろやかで甘みが増す感じだ。
６ 汚れがよく落ちる
この電子水はなんと油と混ざる。ペットボトルに油と電子水を入れて振ると油と混ざっている。油と水は混ざらないなはずなのに、大量の電子が加わった水はこんなに変わるものなんだ。だから汚れがすぐ落ちるから洗剤の量も最小限で済むようになる。
サイクルイオンの価格は税込４６万と高い買い物だったが、その価値は大いにあった。市販の飲料水を買わなくなるし、洗剤の量も減り、温泉にも行かなくて済む。その分の出費が抑えられるので何十年後には元が取れているだろう。素晴らしい買い物とはこのことだ。
あと以下メールアドレスの販売代理店で申し込むと２万円割引になったので質問などそちらに問い合わせるといいです。
